ガン予防は腸内改善。この意味、分かりますか?

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ガン予防は腸内改善。この意味、分かりますか?

かかる人が多く、遺伝にも左右されるにも関わらず亡くなる人が多いガン。ここで言うガンとは、Gunじゃなく、癌ですよ。ガンはしっかりと予防していきたいですよね。

 

でも、ガンの予防ってどうやってやればいいかちょっとわかりづらいと思います。とりあえず生活習慣を整えればいいということくらいは、ぼんやりと頭にあるでしょう。ハッキリとした対策は・・・なかなかわからないものです。

 

なんとガンを予防する鍵は・・・腸内環境の改善にあるんですよ。

 

 

腸内の状態が抗ガン力を左右する

 

なんと、ガンに抗うための力は、腸内の状態に左右されるのです。

 

腸内には善玉菌と悪玉菌がある

 

腸内には、腸内細菌と呼ばれる細菌がいます。
それは、善玉菌と悪玉菌。善玉菌はビフィズス菌とも呼ばれ、CMなどでよく耳にしますよね。

 

善玉菌と悪玉菌の状態は、6:4で善玉菌のほうが多い状態が正常なんですよ。善玉菌は腸の活動を程よく調整したり、私たちの命を維持する活動を行ってくれています。悪玉菌は、便秘や下痢の原因になってしまったり、たんぱく質をバラバラに分解して発ガン物質をつくってしまったりするんです。

 

善玉菌が減ると、悪玉菌が増えます。
この悪玉菌が増えた状態というのが、ガンになりやすい状態。発ガン物質を作られてしまいますからね。

 

善玉菌を増やすために

 

善玉菌が減ると悪玉菌が増えてしまうのです。
悪玉菌は胃で消化不良になった動物性たんぱく質や脂質を餌にして増えます。善玉菌は乳酸菌を食べることによって増えるのです。現代人は平均的に悪玉菌のほうが多くなりがちと言われていますよ。

 

善玉菌を増やすためには乳酸菌を摂る必要がありますね。

 

腸内細菌の状態が抗ガン力を左右する

 

脂肪の多い食事を摂ると、その脂肪を消化するためにたくさん胆汁を分泌します。胆汁というのは、肝臓でつくられる液体です。これが、腸内細菌によって代謝されると、二次胆汁酸になります。この二次胆汁酸が発ガンを促進するのです。

 

善玉菌や乳酸菌が悪玉菌が増えるのを防いだり、発ガン物質が作られるのを抑制したり、二次胆汁酸のような発ガンを促進するものを抑制するはたらきをしてくれます。腸内環境が善玉菌に傾いている状態だと、ガンになりにくいわけですね。

 

腸内環境を改善することは、ガンを予防することに等しいのです。

 

乳酸菌を摂ろう!

 

乳酸菌を摂れば、便秘の改善やガン予防など、さまざまな恩恵を得られて一石二鳥です。

 

乳酸菌の摂り方

 

乳酸菌を摂る方法ですが、ヨーグルトやヤクルトがおすすめです。ヨーグルトやヤクルトを朝に食べたり飲んだりしましょう。起き掛けがいいですね。

 

起き掛けというのは、体が一番栄養を欲しがっている時間。寝ている間に消費したエネルギーや栄養を補うために、胃腸がもう準備万端でスタンバイしてるんですよ。「いつでも来いよ、吸収してやるぜ」とイケメンオーラを放出しながら待っているので、そこで何かを食べると栄養が効率よく吸収されるんですね。

 

だからヨーグルトやヤクルトなどの乳酸菌も効率よく腸まで届いて作用してくれます。朝食ヨーグルトは、一時期流行りましたしね。そうやって乳酸菌を食べて飲んで摂り入れて便秘やガンなどを予防しましょう!

 

続けなければ減る

 

体内の善玉菌は乳酸菌を摂り続けないと年々減っていきます。30代過ぎてからがガンになりやすいと言われているのは、そのせいなんですね。だからこれから毎日乳酸菌を摂り入れる習慣を作ることが大切です。

 

継続は力なり。
続けて、ガンに抗う力を身につけましょう!

 

 

腸内環境を手軽に改善したいのなら


結局は乳酸菌サプリがコスパ抜群です。

日々の食事メニューやヨーグルト、ヤクルトを毎日摂取することと比較してもコスパ、効果は乳酸菌サプリが圧倒。手軽で毎日続けやすいのもメリットですね。

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