私の母が見た目歳をとらない理由。乳酸菌と美容・・・?

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私の母が見た目歳をとらない理由。乳酸菌と美容・・・?

私の母は、とても綺麗です。
年齢の割りには見た目がかなり若くて、いつも若く見られます。母と一緒に歩いていると、若くして子供を産んだかのように誤解されることもあったりするんですよ。

 

決して母は若くして私を産んだわけではないんですけどね。それほどまでに見た目歳をとらないのには、何か理由があるはずだと、母に密着取材を行ってみたところ・・・なんと、理由は意外なところにありました。

 

 

乳酸菌と美容・・・?

 

まさかまさかの、母は「乳酸菌のおかげかな」と言ったのです。

 

腸内環境がよければ肌つやもよい?

 

腸と肌はかなり密接に関わっているようで、腸内環境が荒れると肌も荒れるのです。腸の中には、善玉菌と悪玉菌がいます。この二つの菌は常に抗争を繰り広げているのですが、いつもは善玉菌:悪玉菌=6:4の割合になっているんです。

 

ところが、動物性たんぱく質や脂質が消化不良で腸に運ばれた場合、悪玉菌がこれを食らい、増えてしまいます。そうして悪玉菌が増えると、腸内環境は乱れ、腸のはたらきが弱くなり、腸に老廃物が溜まりやすくなるんですよ。この老廃物が外に出ようとしたところ、吹き出物やシミになってしまうんです。

 

さらに、体の中に老廃物という毒素が溜まっていると、体の機能全体に支障をきたし、肌のターンオーバーも悪化してしまいます。

 

ということは、腸内環境がよければお肌も若い状態を保てるということなんですね。

 

乳酸菌で美容!

 

腸内環境を整えるためには、乳酸菌をとることが大切です。

 

乳酸菌は善玉菌のエサ。
善玉菌は乳酸菌を食らうことによって数を増やすことができるんですよ。

 

ということで、乳酸菌をとると善玉菌が笛、悪玉菌との戦力差をまた元のように戻してくれて、腸内環境が改善され、肌の調子も良くなるというわけなんですね。乳酸菌と美容というのは意外と密接に関わっているというわけですよ。

 

 

美容のための乳酸菌アレコレ

 

美容のために乳酸菌をとろうかと思い始めた人に、美容のための乳酸菌摂取について説明します。

 

便秘に良い乳酸菌の種類

 

腸内環境を整える=便秘にならないようにするということ。便秘に良い乳酸菌の種類を知ることによって、美容対策もよりやりやすくなるというわけです。

 

胃腸まで到達するまでに機能が失われると言う乳酸菌もありますからね。きっちりと機能を保ったまま胃腸まで到達することのできるストロングでタフな乳酸菌を選ばなければいけません。それは、BE80株やBB536株二シロタ株。

 

LB81乳酸菌も便秘を改善するためには良いとされていますよ。

 

BE80は、ダノンビオヨーグルトなどに含まれており、BB536は森永ビヒタスヨーグルトなどに。そして、LB81は明治ブルガリアヨーグルトLB81などに含まれています。

 

毎食後ヨーグルト! 食事にはキムチにぬか漬け・・・?

 

上記したようなヨーグルトを食後のデザートとして食べるのがオススメです。それと同時にやっておくとなお良いことがあるのですが、これが少し意外。なんと、食事中にキムチやぬか漬けを食べるといいんです。

 

キムチやぬか漬けには、乳酸菌がとても豊富に含まれています。かなり意外かと思いますが、ご飯のお供としてキムチやぬか漬けを選ぶというのがいいですね。

 

一品物のおかずを考える手間も省けますし、最近ではぬか漬けキットなども売られています。ぬか漬けがちょっとしたブームになっているようなので、楽しみながら乳酸菌をとることができますね。

 

私の母も、よくぬか漬けを漬けて食べていました。
今思うと、私の母はこのような美容方法をずっと無意識に続けてきたんでしょうね。そして、自然と効果が出たんでしょう。

 

継続は力なり、ですね。

 

 

腸内環境を手軽に改善したいのなら


結局は乳酸菌サプリがコスパ抜群です。

日々の食事メニューやヨーグルト、ヤクルトを毎日摂取することと比較してもコスパ、効果は乳酸菌サプリが圧倒。手軽で毎日続けやすいのもメリットですね。

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