鼻水、涙で顔もグチャグチャ。花粉症女子のシーズン到来前からの対策まとめ

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鼻水、涙で顔もグチャグチャ。花粉症女子のシーズン到来前からの対策まとめ

花粉症。
それは、大自然からの突然の脅威。襲い来る自然からの手先。植物から放たれた無数の花粉によって引き起こされるさまざまな症状に、苦しむという人も多いのではないでしょうか。

 

鼻水や涙で顔がぐちゃぐちゃになって、目も充血して赤いから夜だとちょっと怖がられるんですよね。そんな辛い花粉症。もうすぐシーズンがやってきてしまいますが、花粉症シーズン到来前からできる対策をまとめてみました。

 

 

花粉症ってどうやって起こるの?

 

対策を紹介する前に、まずはどうやって花粉症が起こるのかについて説明します。

 

アレルギーは免疫の暴走

 

免疫というのは、人間の体にとってなくてはならないものです。病原体や異物が入ったときに、それらの侵入者をやっつけるためにつくられた防衛システム。

 

花粉やダニなど、別にそこまで危険ではないものを「こいつは危険な敵だ」と勘違いしてしまって過剰な防衛をしてしまうのですが、それがアレルギーとして現れるんです。

 

体に異物が入ってくると、抗体というたんぱく質が免疫によって作られます。抗体は異物と結合して異物を丸め込み、機能をにぶらせるのです。言えば不審者を捕獲するための網のようなものですね。

 

そこから白血球が出動し、異物を抗体ごと食らって破壊。そうして体の平和は守られているわけです。でも、無害な花粉を敵と誤認して行動開始してしまったとしたらどうなるでしょう。

 

免疫のはたらきは、異物を壊すことだけではなく、外に出すということも含まれます。鼻水や涙を出しまくって外へ出そうとするんですね。くしゃみもそういったはたらきから来る現象です。

 

免疫が勘違いして起こるのが、花粉症なんですね。

 

免疫や抗体にアプローチしなければ対策にはならない

 

花粉症というのは体のはたらきによるものですから、その勘違いによるはたらきをどうにかしなければ対策にはなりませんよね。抗体や免疫細胞のはたらきをどうにか抑制することができれば、暴走されずに済み、花粉症も起こらなくて済むのです。

 

 

善玉菌が花粉症対策になる?

 

意外と花粉症の改善・対策には腸内の善玉菌が関わってくるのです。

 

腸内の善玉菌のはたらき

 

腸内には、善玉菌という最近が存在します。
この善玉菌には、アレルギー反応を起こす直接の原因となっている免疫細胞「Th2細胞」のはたらきを抑える効果があることがわかっているんです。

 

このTh2細胞というのが仕事に熱が入りすぎて暴走し、アレルギーになるのですが、善玉菌はそれを「待て待て、よく見ろ、あいつは敵じゃない」となだめてやるというイメージですね。

 

実際には、抗体が作られるのを抑制してくれたり、もうひとつの免疫細胞「Th1細胞」のはたらきを強め、花粉症を対策・改善することができるんです。Th1細胞は、Th2細胞の見張り役。Th2細胞がやたらと張り切っているのならば、見張り役にも張り切らせればいいというわけですね。

 

善玉菌を増やそう

 

善玉菌が花粉症対策に良いということはわかっていただけたかと思います。今度は善玉菌を増やすということを考えましょう。善玉菌という最近は、乳酸菌を餌にして増えていきます。

 

乳酸菌をたくさんとれば、善玉菌が増え、花粉症の対策・改善に繋がるというわけです。

 

 

おまけ:花粉症対策に良い乳酸菌まとめ

 

では、具体的にどんな乳酸菌をとればいいのかを説明します。

 

フェカリス菌

 

加熱殺菌をして、もう菌が死滅してしまった状態で摂取したとしても、高い効果を期待できる新型の乳酸菌。

 

スギ花粉症患者数人に、人工的に花粉を浴びてもらった後、フェカリス菌入りの飲料を1日1本2ヶ月ほどの間飲み続けるという実験を行った結果、飲む前後で花粉症の症状が改善されたそうです。十分に効果がありそうですね。

 

サプリや、伊藤園朝のYooなどで摂取することができます。

 

L-92乳酸菌

 

花粉症の原因になる「Th2細胞」を活性化させるはたらきのある物質を抑制する効果があります。

 

その結果、まわりまわって花粉症対策になるというわけですね。これは、サプリや、「カルピス守る働く乳酸菌」などで摂取することができます。

 

 

腸内環境を手軽に改善したいのなら


結局は乳酸菌サプリがコスパ抜群です。

日々の食事メニューやヨーグルト、ヤクルトを毎日摂取することと比較してもコスパ、効果は乳酸菌サプリが圧倒。手軽で毎日続けやすいのもメリットですね。

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