乳酸菌ってアレルギーにも良いの?テレビ、CMで話題の対策はコレ

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乳酸菌ってアレルギーにも良いの?テレビ、CMで話題の対策はコレ

腸内の環境を整えることでおなじみの乳酸菌。
ヨーグルトやヤクルトなどに多く含まれていることで有名ですが、その乳酸菌には意外な効果があることをご存知でしょうか。テレビやCMでも話題になっているその効果とは、アレルギー改善効果。

 

「え!? 乳酸菌ってアレルギーにも良いの?」と驚く人も多いかと思いますが、確かに効果があるんです。乳酸菌によるアレルギー対策がテレビやCMで話題。その仕組みと方法を紹介します。

 

 

乳酸菌がアレルギーに良いわけ

 

乳酸菌がアレルギーに良いのはどうしてでしょうか。

 

アレルギー反応が起こる原因

 

アレルギー反応は、免疫細胞のバランスが悪くなることによって起こります。

 

免疫細胞には「Th1細胞」と「Th2細胞」の二種類があるんですよ。Th2細胞は体の中に入ってきた異物を「敵だ」と判断する役割。Th1細胞はTh2細胞を見張って変な判断をしないかどうかを見守っているのです。

 

これらふたつのバランスが保たれることによって、正常な判断が行われます。でも、Th1細胞のはたらきが弱ってしまうと、Th2細胞は敵ではない異物であるアレルギー物質を「敵だ」と判断してしまうんですよ。いつもはTh1細胞が「それ敵ちゃうで」と言ってくれるのでご判断をしないのです。

 

でも、Th1細胞が口を出せなくなってしまうと、Th2細胞の誤った判断でアレルギー物質から体を守ろうと過剰防衛してしまいます。その過剰防衛がきっかけで、アレルギー反応が出るというわけです。

 

ではそもそもどうしてTh1細胞のはたらきが鈍ってしまうのかというと、それは腸内環境が悪化しているため。腸内には善玉菌と悪玉菌という細菌が善玉菌:悪玉菌=6:4の比率で生息しています。

 

この絶妙なバランス、力関係が正常な状態。

 

そこから善玉菌のエサとなる乳酸菌が不足するなどして善玉菌が減るか、悪玉菌のエサとなる動物性たんぱく質や脂質が過多になるなどして悪玉菌が増えると、腸内環境が悪化してしまうんです。

 

善玉菌や乳酸菌は、Th1細胞のはたらきを強めるはたらきを持っています。それらの数が減るということは、Th1細胞のはたらきも弱るということ。そういうわけで、アレルギーが起こるんです。

 

乳酸菌で善玉菌を増やしながら対策

 

乳酸菌は、種類にも寄りますが、それ自体がTh1細胞のはたらきを強める効果を持っています。さらに、善玉菌のエサにもなり、善玉菌を増やして腸内環境をクリーンにしてくれるんです。ということは、乳酸菌をとれば巡り巡って最終的にアレルギーが改善されるというわけなんですね。

 

そういうわけで、乳酸菌がアレルギーに良いんです。乳酸菌を摂ればアレルギーを対策・改善できますよ。

 

 

乳酸菌でアレルギーを改善・対策しよう

 

乳酸菌出のアレルギー改善・対策が話題ですが、その方法とはどのようなものがあるのでしょうか。

 

CMで話題のアレルギーに効果のあるヨーグルト・飲料まとめ

 

細菌CMで話題の、アレルギーに良いとされているヨーグルトや飲料をまとめてみました。

 

まずは、カルピスの「アレルケア」です。
ヨーグルトやサプリメントなど、さまざまな種類があって自分にあったものを選ぶことができます。アレルギーに良いとされているL-92乳酸菌が豊富に含まれていますよ。

 

さらにこのL-92と言う乳酸菌は、カルピス社が見つけたものなので、その扱いはカルピスが一番わかっています。安心感がありますよね。

 

次に紹介するのが、明治ヨーグルトR-1。
免疫バランスを整えてインフルエンザを予防すると言われているヨーグルトですが、その副産物的な効果としてアレルギーを抑えると言う効果もあります。

 

免疫がしっかりとはたらくことでインフルエンザを予防するんですよ。
免疫がしっかりはたらくということは、余計な仕事をしないということ。そういうわけで、アレルギーにも効果があるんですね。

 

直接効果があるものを選ぶのが好ましいですが、他の乳酸菌製品でも「整腸作用」があり、善玉菌を増やす効果はあるので、好きなヨーグルトを選んでもいいですよ。

 

食べるタイミング

 

ヨーグルトを食べるタイミングですが、朝起きてすぐが好ましいです。
朝ごはんの代わりにしてみてもいいかもしれませんね。朝起きてすぐというのは、体が一番栄養を必要としているとき。寝ている間に消費したエネルギーや栄養を補わなくてはいけないからです。

 

胃腸がすでに受け入れ準備ができている状態で食べると、成分を効率よく取り込むことができます。そこでヨーグルトを食べると、効率よく乳酸菌を取り入れることができてオススメですよ。

 

近頃テレビやCMで話題の乳酸菌出のアレルギー対策。試してみる価値はありそうですね。

 

 

腸内環境を手軽に改善したいのなら


結局は乳酸菌サプリがコスパ抜群です。

日々の食事メニューやヨーグルト、ヤクルトを毎日摂取することと比較してもコスパ、効果は乳酸菌サプリが圧倒。手軽で毎日続けやすいのもメリットですね。

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