季節性アレルギー性鼻炎、体質からの脱却方法は腸内環境がカギ?

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季節性アレルギー性鼻炎、体質からの脱却方法は腸内環境がカギ?

花粉症とも呼ばれることのある季節性アレルギー性鼻炎。
鼻水やくしゃみがとまらなくなって、一日に何箱もティッシュを消費してしまうんですよね。お子さんが季節性アレルギー性鼻炎にかかっている場合、学校に箱ティッシュを持って行かせているという人も多いのではないでしょうか。

 

季節性アレルギー性鼻炎は治らないとも言われていますよね。でも、それは現在の体質ならということ。体質を変えてやれば、脱却の糸口が見つかるかもしれません。

 

 

どうして季節性アレルギー性鼻炎は起こるのか

 

脱却方法について説明する前に、まずどうして季節性アレルギー性鼻炎は起こるのかについて説明しましょう。

 

Th2という免疫細胞2号が暴走してる

 

アレルギーというのは、免疫のはたらきによって発症するものだということを知っている人は多いかと思います。でも、だからといって「私がアレルギーなのは免疫力が高いからよ」と開き直るのは良くないですよね。

 

免疫力が高いからアレルギーになるというは、微妙に違うんですよ。あながち間違いでもないのですけどね。

 

免疫細胞には、2種類あります。
「Th2」という直接的な免疫のはたらきをするもの。
「Th1」というTh2の監視役。アレルギーを抑制するもの。
これら二つの機能のバランスがきっちりと取れている状態が、正常な免疫の状態なんですよ。

 

でも、Th2がやたらと張り切ってしまって、Th1の監視の目をすり抜けてしまうと・・・花粉などのアレルギー物質を「敵だ! 危険だ! 排除せねば」と頑張ってしまうんですね。花粉などのアレルギー物質と呼ばれているものは、免疫がはたらかなければならないほどの異物ではないのですけど。

 

そうしてアレルギー物質をやっつけ、体外へと排出するために鼻水が出たりくしゃみが出たりして、鼻が荒れるというわけです。

 

突破口は、免疫細胞にあり

 

免疫細胞のはたらきでアレルギーは発症するのですが、アレルギー体質脱却の糸口も、その免疫細胞にあるのです。Th1細胞は、Th2の監視役。Th2が暴走してしまったら「あれは敵じゃないよ」と穏やかになだめて目を覚まさせてくれるんですね。

 

そんなTh1のはたらきを強化してやったら・・・どうでしょう。例えば、丸腰のTh1に1本のハリセンを持たせてやったら、ハリセンでたたいて目を覚まさせることも可能ですよね。というわけで、Th1細胞のはたらきを強化することが、突破口です。

 

 

Th1細胞のはたらきを強化するためには

 

Th1細胞のはたらきを強化するには、腸内環境を整えることから始めなければなりません。

 

腸内環境を整える?

 

Th1細胞のはたらきを強化するために必要なのは、腸内の環境を整えること。どうしてなのかというと、腸内の善玉菌がTh1細胞のはたらきの強化に一役かっているからなんです。その善玉菌が、同じく腸内に生息している悪玉菌の数よりも多い状態=腸内の環境が良い。

 

腸内環境を整えるためには善玉菌を増やすことになりますから、Th1のはたらきを強化することにもなり、アレルギー体質改善にも役立つというわけです。ちなみに、腸内環境は善玉菌と悪玉菌の割合が6:4になっているのが良いとされています。アレルギー体質だという人は、悪玉菌の割合が多くなってしまっているかもしれません。

 

善玉菌を増やし、比率を6:4にすることで、腸内も綺麗に、アレルギー体質からも脱却できるというわけですね。

 

善玉菌を増やすには

 

善玉菌を増やすには、乳酸菌が必要です。
乳酸菌を摂取してあげることによって、乳酸菌をエサとして善玉菌は数を増やします。たくさん食べるとたくさん増えるというわけです。

 

というわけで、乳酸菌を摂取しましょう。

 

 

楽しく乳酸菌を摂取

 

アレルギー体質から脱却するためには、ある程度の期間乳酸菌摂取を続けなければいけません。そのためには、楽しく乳酸菌を摂取しなくてはいけないということで、アレルギーに効く乳酸菌レシピを紹介しましょう。

 

乳酸菌ホットケーキ

 

材料

ホットケーキミックス 1袋
卵 箱に書いてあるとおり
カルピス守る働く乳酸菌 200ml

 

これだけです。
ホットケーキミックスの箱に書かれてあるとおりの材料で、牛乳を「カルピス守る働く乳酸菌」に変えているだけですね。何故この製品なのかというと、アレルギー対策に効果のあるL-92乳酸菌が豊富に含まれているからです。

 

全ての材料を混ぜて、フライパンかホットプレートで焼きます。
完成です。

 

カルピスだけで足りない場合は、牛乳を継ぎ足しましょう。加熱処理乳酸菌を使っているので、ホットケーキにしても十分効果を得られますよ。

 

乳酸菌キューブ

 

お好きな乳酸菌飲料を冷凍庫の製氷器に流し込み、凍らせるだけです。
熱いときにちょっと舐めて、ひんやりとしたアレルギー対策をしてみてはいかがでしょうか。

 

こういった感じで楽しく季節性アレルギー性鼻炎の体質から脱却することができるように、アレンジした乳酸菌で腸内環境を整えましょう。

 

 

腸内環境を手軽に改善したいのなら


結局は乳酸菌サプリがコスパ抜群です。

日々の食事メニューやヨーグルト、ヤクルトを毎日摂取することと比較してもコスパ、効果は乳酸菌サプリが圧倒。手軽で毎日続けやすいのもメリットですね。

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