アレルギーの真実。免疫と腸内と細菌

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アレルギーの真実。免疫と腸内と細菌

アレルギーって、腹立たしいですよね。
鼻炎になったり目がかゆくなったり・・・アレルギーの種類によって症状は違いますが、どの症状もかなり厄介です。何も悪いことしていないのに・・・と言いたくなりますね。

 

このアレルギー、免疫の作用によって起こるということは周知のことと思います。

 

でも、どうして免疫の作用によってこんな不具合ともいえるようなアレルギーが起こるのでしょうか。

 

アレルギーの真実、それは、意外なところにありました。

 

 

アレルギー 〜免疫と腸内と時々細菌〜

 

アレルギーの真実。
それは、免疫と腸内にありました。

 

免疫マン1号2号

 

免疫というのは、ヒーローのようなものです。
昔から現在まで幅広い年代の方に親しまれているヒーロー・・・ヤッ○ーマンを思い浮かべてください。1号と2号がいます。そして、わんちゃんロボから作り出されるお助けロボ。

 

免疫でこの1号に当たるのが「Th1細胞」2号に当たるのが「Th2細胞」という免疫細胞。わんちゃんロボから作り出されるお助けロボに当たるのが「抗体」です。Th1細胞とTh2細胞は二人でひとつのヒーロー。
普段はとてもバランスが良いんです。

 

Th2細胞の仕事は、体に入った異物と直接戦うことというイメージです。
Th1細胞の仕事は、Th2細胞が無茶しないように、無駄な仕事をしないように見張っています。抗体はTh2細胞が戦いをはじめたときに作られ、敵にぴたりと張り付いて敵の機能を鈍らせるんですよ。

 

そこで白血球を召還。
これによって、体内の平和が守られています。ただし、このTh2細胞がアレルギー物質を間違って「敵だ」と判断してしまうことがあるんです。

 

Th1細胞のはたらきが弱っているときに起こる誤認なのですが、これが起こると、別にそこまで危険物質でないアレルギー物質に対して過剰防衛をしてしまい、それがアレルギー反応として現れます。

 

Th1細胞のはたらきが弱るのは

 

Th1細胞のはたらきが弱ってしまうのは、腸内環境の悪化が原因なんです。腸内には、善玉菌と悪玉菌という細菌が6:4の割合で生息しています。それら二つの細菌が、6:4の状態になっているのが良い状態です。
善玉菌が6で悪玉菌が4ですね。

 

でも、悪玉菌が増えるか善玉菌が減るかして、この割合が崩壊してしまうと・・・悪玉菌は腸内を荒らしまわり、腸内環境を悪化させてしまいます。これによって善玉菌のはたらきが弱ってしまうんです。

 

善玉菌にはTh1細胞のはたらきを強める効果があります。だから、善玉菌が減ったりはたらきが弱ったりすると、Th1まで弱るというわけです。

 

 

善玉菌を増やす乳酸菌を摂る

 

アレルギーを改善させるには、どうしたらいいのでしょうか。

 

乳酸菌を摂る

 

腸内の環境を整えるためには、なんとしても善玉菌の数を増やさなければいけません。善玉菌を増やすためには、乳酸菌が必要です。乳酸菌は善玉菌のエサとなるので、乳酸菌を摂ることが善玉菌を増やすことになり、腸内環境を整えることになるんですね。

 

これが、「乳酸菌が腸内を綺麗にする」と言われている理由です。乳酸菌を摂って善玉菌を増やし、腸内環境を整えることができれば、Th1細胞のはたらきが強まり、暴走しているTh2細胞のはたらきを抑えることができますよ。

 

ヨーグルトの選び方

 

乳酸菌といえばヨーグルトですよね。
そこで、アレルギーに効果のあるヨーグルトの選び方を説明します。

 

まず、L-92乳酸菌が入っているものです。
これはカルピスが発見した乳酸菌で、免疫バランスに直接働きかけ、アレルギー症状を緩和することができます。さらに腸内環境を整える役割もあるので、一石二鳥ですね。加熱殺菌されても効果があると言われており、アレンジもしやすいです。

 

カルピスのアレルケアなどが製品としてあります。
アレルケアの種類も多くてオススメです。

 

L-55株もいいですよ。
オハヨー乳業と岡山大学大学院の亀井教授が共同研究して、花粉症などのアレルギー緩和にL-55が効果があるということを発見しました。オハヨー乳業のL-55ヨーグルトに含まれています。

 

 

アレルギーの真実を知り、どう対策するかが大切

 

アレルギーの真実を説明しました。
この真実を知って、これからどう対策していくかが大切です。ヨーグルトを食べるのであれば、1日1個食べましょう。それを続けていくと自然と効果が出ますよ。

 

 

腸内環境を手軽に改善したいのなら


結局は乳酸菌サプリがコスパ抜群です。

日々の食事メニューやヨーグルト、ヤクルトを毎日摂取することと比較してもコスパ、効果は乳酸菌サプリが圧倒。手軽で毎日続けやすいのもメリットですね。

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